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丹光のみえやすい状態

tankou
丹光

まずイスでも 

 

 

床に結跏趺坐(けっかふざ あぐらでもいいです)で

 

 

リラックスして すわります。

 

 

 

 

そして背筋の力と腹筋の力を同じくらいにします。

 

(感覚上でおなじくらいの力配分になった。..でいいです。)

 

(たいてい 前か後ろに力がかたよっています)

 

 

すると正中線がまっすぐ にちかづきます。

 

 

そして 自分のカラダの中心ってどうこだろう。

 

 

と意識上でさぐります。

 

 

中心線と自分のカラダの中心点がかさなるように

 

意識を内側にむけます。

 

イメージ上でかさなったら それをキープ☆

 

 

すると思考がしずまり 無心になり

 

丹光もみえやすい状態になります。

 

 

 

 

 

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